Los constantes racionamientos eléctricos en Venezuela están generando efectos negativos en la salud mental de la población, según alertaron especialistas en psicología, quienes advierten un aumento de ansiedad, estrés, frustración y agotamiento emocional por los prolongados apagones.
Los psicólogos Carlos Javier Alzualde y Vianny Zambrano explicaron que la incertidumbre y la alteración de las rutinas afectan especialmente a niños, adolescentes y adultos mayores. En varias regiones del país los cortes eléctricos se extienden entre 8 y 10 horas diarias, afectando el descanso, el estudio, el trabajo y la convivencia familiar.
Alzualde señaló que el estrés sostenido puede provocar síntomas físicos como dolores de cabeza, palpitaciones, problemas gastrointestinales y dificultades respiratorias. Además, indicó que muchas personas viven en un estado de “hipervigilancia” ante la preocupación constante por resolver necesidades básicas sin electricidad.
Por su parte, Zambrano afirmó que la crisis eléctrica debe entenderse también como una emergencia de salud mental, debido al desgaste emocional y la sensación de pérdida de control que enfrentan las familias venezolanas.
Entre las recomendaciones para reducir el impacto emocional, los especialistas sugieren validar las emociones, evitar la autoexigencia, reorganizar las rutinas según los horarios eléctricos, fortalecer las redes de apoyo y realizar actividades recreativas que no dependan de la electricidad.
También aconsejan aplicar técnicas de respiración y anclaje sensorial para controlar la ansiedad, además de buscar ayuda psicológica o psiquiátrica cuando los síntomas afecten de manera significativa la vida diaria.